ทำให้การเจริญเติบโตล่าช้า โดยเฉพาะในเด็กเล็ก และอาจส่งผลให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่

ต้องการโปรตีนเพื่อการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อ

เป็นคุณสมบัติที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักที่สุด เพราะโปรตีนจากพืชสามารถทำงานร่วมกับเมตาบอลิซึมได้ดี ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างดี

กินโปรตีนวันละเท่าไหร่

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อน้ำหนักตัวในแต่ละวัน

กลุ่มที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่แตกต่างออกไปจากปกติ เช่น

ใช้ซูคราโลสเป็นวัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล

กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง! รู้มั้ยว่าบางทีอาจจะดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนอาหารที่กิน!

ต้องกินโปรตีนวันละกี่กรัม ถึงจะเพียงพอ?

ไข่ ซึ่งสามารถรับประทานได้ทั้งลูก หรือถ้าอย่างเสริมโปรตีนเน้น ๆ ไข่ขาวถือว่ามีโปรตีนสูง

วิตามินตา กิฟฟารีน สารอาหารสำหรับดวงตา ดูแลปกป้องดวงตาของคุณ ลดอาการตาแห้ง คันหรือเคืองตา แสบตา

แคลอรี่ที่ใช้ออกไปต้องมากกว่าแคลอรี่ที่กินเข้ามา กินโปรตีนวันละกี่กรัม ทั้งเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายหรือการออกกำลังกาย หรือควบคุมการกินให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยกว่าที่ถูกใช้ออกไป

อยากหุ่นดี ไม่จำเป็นต้องกินแค่อกไก่ กับข้าวกล้อง

โรคที่มากับน้ำท่วม ภัยอันตรายที่ต้องเฝ้าระวัง…